fbpx

Čaj o páté #15: Funkční trénink

autor: | Led 1, 2019 | Pohyb, Posilování

První letošní díl měsíčníku Čaje o páté nebude věnován předsevzetí (jak možná někteří z vás očekávali), ale podíváme se na téma, které je v dnešní době čím dál více skloňováno snad v každém fitness centru. Mýtus č. 15: Funkční trénink O funkčním tréninku toho bylo...

Čaj o páté #14: Rozcvička.

autor: | Pro 1, 2018 | Pohyb, Posilování

Minulý měsíc jsme si řekli, proč není dobré se po silovém tréninku protahovat. Jak je to ale s protahováním a rozcvičováním před tréninkem? Mýtus č. 14: Rozcvičku nepotřebuju. Tak jako většina věcí v životě, i rozcvičení před tréninkem by mělo být prováděno chytře a...

Čaj o páté #13: Strečink po tréninku.

autor: | Lis 1, 2018 | Pohyb, Posilování

Po měsíční pauze zde máme opět prvního a s ním již třináctý díl Čaje o páté. Dnes se podíváme na to, jak je to s tím protahováním po tréninku. Mýtus č. 13: Strečink po silovém tréninku. Je zvykem, že každý trénink končí statickým strečinkem. Je to dobře nebo je to jen...

Magnesium

autor: | Říj 8, 2018 | Posilování

Všetci z nás vieme, že je pre nás dôležité konzumovať dostatok vápnika (základom pre zuby kosti, funkcia buniek, svalové sťahy …), všetkých vitamínov (správne fungovanie tela)  či bielkovín (svaly, chrupavky, vlasy, nechty, transport molekúl v tele, hormóny...

Čaj o páté #12: Tepovka při cvičení.

autor: | Zář 1, 2018 | Kalorie, Pohyb, Posilování

Prázdniny jsou za námi, další díl Čaje o páté před námi. Letošní již devátý díl se bude věnovat tepové frekvenci při cvičení. Mýtus č. 12: Tepovka při cvičení. Tak jak to tedy je? Musím mít těch 130 celou hodinu, abych něco zhubnul? Nebo radši více a kratší dobu?...