Cvik na uvolnění a mobilizaci páteře

Vypadá sice zvláštně, ale vaše páteř se vám odvděčí.

Provedení:
Lehněte si na záda a k pohybu nepoužívejte nic kromě lopatek.
Cvik je zdravý pro páteř a může být překvapivě pro někoho dost namáhavý. Přelezte místnost jednou, dvakrát, a pochopíte.