Ako vypadá váš drep? Len kúsok dolu aby to nebolo moc ťažké? Do polovičky rozsahu a už sa prepadávate dozadu alebo idete na špičky? Drepujete vôbec?
Hlboký drep je už dávno používaný spôsob sedu, a niet sa čomu diviť. Je to spôsob, ktorý pozitívne ovplyvňuje naše nervy, hlavne črevá, zlepšuje flexibilitu kĺbov, šliach, svalov, spevňuje ich a tak ďalej. Vedeli to ľudia už od pradávna, pre ktorých to bola odpočinková pozícia, pozícia pre zber, pre prácu aj potreba sa vykonávala v drepe. Niektoré národy a kmene odpočívajú a pracujú v drepe dodnes. Dokonca to máme v krvi, pozrite sa na dieťa, malé ešte neovplyvnené spoločnosťou, či má problém s hlbokým drepom.
Nie nemá, v kľude sa v drepe hrá, odpočíva, môže byť v ňom aj celý deň. Dokonca mu to prospieva ku zdraviu. Až neskôr ho rodičia posadia na stoličku, kolená strácajú flexibilitu, úpony sa skracujú, chrbát sa krivý, kĺby tuhnú atď. Neskôr sedí v autobuse/aute, keď je v mhd miesto hneď si ide sadnúť lebo je unavený.. sedí v škole, sedí doma za počítačom, sedí pri televízií, sedí, sedí sedí… ale na sedenie naše telo nebolo stvorene. Bolo stvorené na lozenie, behanie, lovenie, maximálnu záťaž. A tak isto bolo stvorené na hlboký drep, Naše kolená nie sú také silné a ohybné ako by mali byť, lebo ich nevyužívame ako by sme mali, naše svaly, kĺby úpony trpia a tuhnú a ochabujú, lebo ich nevyužívame. Skúste si namiesto sedenia na stoličke, len drepnúť dole, najviac čo to idea oddychovať, pracovať, jesť, čo len chcete. Možno to chvíľu potrvá, ale vaše telo sa vám odvďačí.
Držím palce!
