SM systém

Přijďte si zacvičit a dopřejte si následný relax ve vířivce a bazénu. Zone4You je místo, kde se plní cíle a mění životní styl.

SM systém – rozlučte se s bolestí zad!

Sál 3

Bolest zad trápí v současné době nejednoho z nás. Dovede být pořádně nepříjemná a negativně se podepisuje na kvalitě celého našeho života. Ve většině případů za ni může sedavý způsob, na který jsme si navykli. Zatímco dříve tvořil běh, chůze a manuální práce běžnou součást každodenních pohybových aktivit, v poslední době prosedíme v práci hodiny na židli u počítače a potom doma v křesle u televize. Přidáme-li k tomu ještě nedostatek pohybu, nemůžeme se pak divit, že dochází k ochabování zádových a břišních svalů, které zapříčiňují bolest. Naše tělo je totiž stvořeno k pohybu.

Nejlepší prevence

Základem je prevence, kterou však často zanedbáváme a zaděláváme si tak nejen na fyzické utrpení, ale také na celou řadu zdravotních problémů. Přitom je tak jednoduché se obojímu vyhnout, stačí začít cvičit. Nejen předcházet bolavým zádům v bederní, hrudní a krční oblasti, ale také bolest odstranit a zlepšit pohybový aparát pomůže unikátní metoda SM systém. Spirální stabilizace páteře, jak zní plný název tohoto jednoduchého a přitom velice účinného rehabilitačního cvičení, vás naučí používat svaly, které v běžném životě poněkud zanedbáváte, a zároveň poskytne uvolnění těm, které jsou příliš přetěžovány. Vyléčit dovede skoliózu i špatné pohybové návyky, využití nachází také v rámci pooperační péče a uplatňuje se rovněž ve sportovním lékařství.

Cvičení pro každého

Začít s ní mohou všichni bez ohledu na věk či pohlaví – cvičit mohou ženy, muži, děti, mládež, senioři, začátečníci i pokročilí, vhodná je i pro nastávající maminky, které trpí bolestí zad. Metodu si oblíbili také sportovci, kteří jednostranně zatěžují určitou svalovou skupinu a chtějí zabránit degeneraci páteře a kyčelních, kolenních či ramenních kloubů a zároveň zlepšit svou výkonnost.

A bolest bude minulostí

Během pětadvaceti minut, což je doba, kterou lekce trvá, si zacvičíte sestavu dvanácti cviků v různých modifikacích a stupních obtížnosti. Ve fitness centru se cvičí ve skupině o maximálním počtu deseti lidí, takže vás má lektor pod kontrolou a upozorní vás, když děláte něco špatně. Ke cvičení se používá speciální elastické lano, které umožňuje zapojení a posilování šikmých břišních svalů a protahování páteře. Dochází tak k uvolnění kloubů a regeneraci páteře, odstraňování blokád a svalového napětí. Pravidelným cvičení můžete již po pár měsících pozorovat jasné výsledky. Tak, dejte bolesti konečně sbohem!

Termíny lekce

Věnovat se vám bude:

Michal Třískala

Lektor spinningu

Ať jste trénovaný sportovec nebo úplný začátečník spinning stojí za to vyzkoušet! Pokud si na cvičení najdete čas alespoň dvě až čtyři hodiny týdně, brzy na sobě uvidíte a hlavně pocítíte výsledky. Navíc si pročistíte hlavu a vyplavíte endorfiny, takže si na vás žádné splíny ani deprese jednoduše nepřijdou!

Věnovat se vám bude:

Michal Třískala

Lektor spinningu

Ať jste trénovaný sportovec nebo úplný začátečník spinning stojí za to vyzkoušet! Pokud si na cvičení najdete čas alespoň dvě až čtyři hodiny týdně, brzy na sobě uvidíte a hlavně pocítíte výsledky. Navíc si pročistíte hlavu a vyplavíte endorfiny, takže si na vás žádné splíny ani deprese jednoduše nepřijdou!

Máte otázku?

Dotaz k členství, službám, cenám nebo jiné věci, která nám tady chybí? Napište nám a společně to vyřešíme.