Čaj o páté #23: Dřep s výskokem
Po delší době se a v už posledním díle Čaje o páté podíváme na další nenápadné, ale kontroverzní téma – dřep s výskokem. Mýtus č. 23: Dřep s výskokem. Jak už jste pochopili z obrázku, řeč bude o práci paží během dřepů s výskokem. Čím dál častěji se setkávám s tím, že provedení cviku vypadá […]
Čaj o páté #20: (Ne)snídám.
Je snídaně opravdu nejdůležitější jídlo dne? Nebo se obejdeme i bez ní? To a mnohem více v dalším díle Čaje o páté. Mýtus č. 20: (Ne)snídám. Pokud patříte mezi ty, kterým nedělá snídaně hned po probuzení dobře, nebo mezi ty, kterým se dlouhodobě nedaří zhubnout, možná vás zaujme metoda “řízeného hladovění” (intermittent fasting). O co […]
Čaj o páté #19: Banán po cvičení.
První květnový den se podíváme na to, jak je to s tím banánem po cvičení – má to cenu nebo je to jen další mýtus? Mýtus č. 19: Banán po cvičení. Pokud chodíte cvičit, určitě to ze svého okolí znáte. Docvičím a první co udělám je, že sním banán. Ale proč? Banán jako takový je […]
Čaj o páté #18: Plank.
[et_pb_section fb_built=“1″ admin_label=“section“ _builder_version=“3.0.47″][et_pb_row admin_label=“row“ _builder_version=“3.0.47″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“3.0.47″ parallax=“off“ parallax_method=“on“][et_pb_text admin_label=“Text“ _builder_version=“3.0.47″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“] Jak už v Čaji o páté bývá zvykem, i dnes se podíváme na velmi diskutované téma v oblasti fitness – plank. Mýtus č. 18: Plank. Pokud byste hledali někoho, kdo tento cvik do tréninku nezařazuje, patrně byste […]
Čaj o páté #17: Spánek
Je spánek při cvičení důležitý? A jak moc? Je možné dosáhnout lepších výsledků, když budu kvalitněji spát? Toto a mnohem víc v již 17. díle Čaje o páté. Mýtus č. 17: Spánek Žijeme v době, kdy se kvalitní a dostatečně dlouhý spánek stává luxusem. Povinností přibývá, doba se zrychluje a stále častěji ukrajujeme čas z […]
Čaj o páté #16: Nejlepší cvik na břicho.
Ve druhém letošním díle se podíváme zpět na cvičení břicha. Tento článek už tu byl, ale určitě stojí za to si jej oživit :). Mýtus č. 16: Nejlepší cvik na břicho? Čím dál častěji diskutované téma, o které se vedou velké rozepře. Každý, kdo se někdy zúčastnil nějakého cvičení, si určitě vyslechl spoustu rad a […]
Čaj o páté #15: Funkční trénink
První letošní díl měsíčníku Čaje o páté nebude věnován předsevzetí (jak možná někteří z vás očekávali), ale podíváme se na téma, které je v dnešní době čím dál více skloňováno snad v každém fitness centru. Mýtus č. 15: Funkční trénink O funkčním tréninku toho bylo napsáno už spoustu. Mě by však zajímala jedna jediná věc: […]
Čaj o páté #11: Hluboké dřepy ničí kolena – část 2.
[et_pb_section bb_built=“1″ admin_label=“section“ _builder_version=“3.0.47″][et_pb_row admin_label=“row“ _builder_version=“3.0.47″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“][et_pb_column type=“4_4″][et_pb_text _builder_version=“3.0.47″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“] Dnešní Čaj o páté pokračuje v tématu z minulého měsíce. Druhá část o hlubokých dřepech rozebírá jejich výhody oproti těm, kteří dělají pouze poloviční dřepy nebo těm, kteří je nedělají vůbec. Mýtus č. 11: Hluboké dřepy ničí kolena – část 2. […]
Čaj o páté #4 : Ionťák? No jasně! Ne.
Opět tu máme první den měsíce, tentokrát už pěkně studeného, a s ním i další díl Čaje o páté. Dnes na téma iontové nápoje ve fitku. Mýtus č. 4: Iontový nápoj mi zlepší výkon ve fitku Možná také patříte mezi ty, kteří si návštěvu fitka neumí bez namíchaného ionťáku představit. Je ale skutečně nutné při […]
