Čaj o páté #19: Banán po cvičení.

autor: trubiroha | Kvě 1, 2019 | Kalorie, Pohyb, Posilování

První květnový den se podíváme na to, jak je to s tím banánem po cvičení – má to cenu nebo je to jen další mýtus? Mýtus č. 19: Banán po cvičení. Pokud chodíte cvičit, určitě to ze svého okolí znáte. Docvičím a první co udělám je, že sním banán. Ale proč? Banán...

Čaj o páté #18: Plank.

autor: trubiroha | Dub 1, 2019 | Kalorie, Pohyb, Posilování

Jak už v Čaji o páté bývá zvykem, i dnes se podíváme na velmi diskutované téma v oblasti fitness – plank. Mýtus č. 18: Plank. Pokud byste hledali někoho, kdo tento cvik do tréninku nezařazuje, patrně byste tvrdě narazili. Jedná se pravděpodobně o nejznámější...

Čaj o páté #11: Hluboké dřepy ničí kolena – část 2.

autor: trubiroha | Srp 1, 2018 | Pohyb, Posilování

Dnešní Čaj o páté pokračuje v tématu z minulého měsíce. Druhá část o hlubokých dřepech rozebírá jejich výhody oproti těm, kteří dělají pouze poloviční dřepy nebo těm, kteří je nedělají vůbec. Mýtus č. 11: Hluboké dřepy ničí kolena – část 2. Vybral jsem 10...

Čaj o páté #10: Hluboké dřepy ničí kolena – část 1.

autor: trubiroha | Čvc 1, 2018 | Pohyb, Posilování

Jubilejní desátý Čaj o páté opět přináší velmi často diskutované téma. A sice dřep. Mýtus č. 10: Hluboké dřepy ničí kolena – část 1. Toto téma je v poslední době velice diskutované, a proto si jej rozdělíme do dvou dílů. V tom dnešním si probereme nejčastější...