Čaj o páté #16: Nejlepší cvik na břicho.

Ve druhém letošním díle se podíváme zpět na cvičení břicha. Tento článek už tu byl, ale určitě stojí za to si jej oživit :). Mýtus č. 16: Nejlepší cvik na břicho? Čím dál častěji diskutované téma, o které se vedou velké rozepře. Každý, kdo se někdy zúčastnil nějakého...

Čaj o páté #15: Funkční trénink

První letošní díl měsíčníku Čaje o páté nebude věnován předsevzetí (jak možná někteří z vás očekávali), ale podíváme se na téma, které je v dnešní době čím dál více skloňováno snad v každém fitness centru. Mýtus č. 15: Funkční trénink O funkčním tréninku toho bylo...

Čaj o páté #14: Rozcvička.

Minulý měsíc jsme si řekli, proč není dobré se po silovém tréninku protahovat. Jak je to ale s protahováním a rozcvičováním před tréninkem? Mýtus č. 14: Rozcvičku nepotřebuju. Tak jako většina věcí v životě, i rozcvičení před tréninkem by mělo být prováděno chytře a...

Čaj o páté #13: Strečink po tréninku.

Po měsíční pauze zde máme opět prvního a s ním již třináctý díl Čaje o páté. Dnes se podíváme na to, jak je to s tím protahováním po tréninku. Mýtus č. 13: Strečink po silovém tréninku. Je zvykem, že každý trénink končí statickým strečinkem. Je to dobře nebo je to jen...

Čaj o páté #12: Tepovka při cvičení.

Prázdniny jsou za námi, další díl Čaje o páté před námi. Letošní již devátý díl se bude věnovat tepové frekvenci při cvičení. Mýtus č. 12: Tepovka při cvičení. Tak jak to tedy je? Musím mít těch 130 celou hodinu, abych něco zhubnul? Nebo radši více a kratší dobu?...