Banán je ovocie obsahujúce tri prírodné cukry a to- fruktózu, glukózu a sacharózu skombinovanú s vlákninou. Poskytuje okamžitý trvajúci príval energie pre váš organizmus.
Podľa výskumov 2 banány dodajú energiu po 90 minútovom tréningu, nečudo, že je to najznámejšie ovocie v športe a používajú ho aj špičkový športovci. Avšak energia nie je jediné čo banán nám prináša. Vďaka zložkám ktoré obsahuje, nás banán chráni pred rôznymi ochoreniami.
Banán ďalej pomáha pri:
Depresií: Výskum ukázal, že ľudia sa po zjedení banánu cítili šťastnejšie. Je to preto, lebo banán obsahuje tryptofán, druh aminokyseliny ktorý sa pretvára na serotonín (hormón ktorý nás robí štastnejšími a zrelaxovanejšími)
Krvnom tlaku: Toto tropické ovocie obsahuje extrémne veľa draslíka, no len málo soli, čo ho robí perfektným proti vysokému krvnému tlaku.Dokonca až natoľko, že americký Úrad pre lieky a potraviny práve povolil predajcom banánov používať zdravotné tvrdenie, že banány znižujú riziko vysokého krvného tlaku a mozgovej mŕtvice.
Posilnenie činnosti mozgu: 200 študentov na Twickenhamskej škole vo Veľkej Británii si dopomohlo počas skúškového obdobia tento rok.Konzumovali banány na raňajky, desiatu i obed, aby povzbudili svoju mozgovú činnosť.Výskum ukázal, že draslíkom prešpikované ovocie dokáže napomáhať učeniu tým, že robí deti viac pozornými.
Zápcha: Banány obsahujú vysoké množstvo vlákniny.Ich zahrnutím do svojho jedálnička napomôžete obnove normálnej činnosti čriev. Tento cieľ dosiahnete aj bez nutnosti použitia laxatívnych liekov.Na druhej strane sú banány známe tým, že dokážu pomôcť aj pri hnačke. Takže bez ohľadu na problém, ktorým trpí zažívací trakt, bude pre vás banán prínosom
.
Pálenie záhy: Banány majú vo vašom tele prirodzený protikyselinový efekt.Takže v prípade pálenia záhy, skúste zjesť zopár banánov pre stlmenie bolesti či utíšenie nepohodlia v hrudníku.
A mnoho ďalších. Ako vidíte, banány sú naozajstným prírodným liekom na mnohé choroby.
Ak ich porovnáme s jablkom, majú 4 krát viac bielkovín, 2 krát toľko sacharidov, 3 krát väčší obsah fosforu, 5 krát viac vitamínu A či železa a 2 násobné množstvá ďalších vitamínov a minerálov. Zvlášť prínosný je ich vysoký obsah draslíka.
To všetko robí z banánov jedno z najlepších dostupných ovocí.
