Lidská noha (od kotníku níže) má 26 kostí, 33 kloubů a více než 100 svalů, úponů a šlach. Pro srovnání, v lidském těle je 206 kostí – takže plus mínus čtvrtina jsou nohy.
Co jste dneska udělali pro to, aby se vaše kosti v noze hýbaly? Aby měly prostor? Aby nebyly stažené a noha nebyla jedna velká placka bez pohybu a citu?
Lidská noha je něco podobného jako základy domu. Od zdravého chodidla se dál odvíjí zdravá kolena, kyčle, páteř, správné zapojení svalů, správná chůze a mnoho dalšího.
Také kvůli moderní době, kde nosíme „dokonalou“ obuv a jiné vymoženosti nahrazující přirozené upevněni, noha ochabuje, stává se nefunkční.
Jak rozhýbat nohu? Chůze na boso venku a strečink jsou super, nejdostupnější a nejrychlejším způsobem je masáž chodidla s tyčkou (postačí smeták) nebo míčkem. 20 opakovaní denně a vaše tělo se vám odvděčí.
