Aqua fit – tuk i splín utopte ve vodě
Patříte mezi milovníky vody? Léto trávíte u rybníka, na koupališti nebo u moře? A v zimě místo na sjezdovku raději vyrážíte do krytého bazénu? Pak bude aqua fit přesně pro vás. Rozpusťte tukové zásoby i všechny splíny a špatnou náladu ve vodě! Váha není překážkou Cvičit může každý – od malých dětí až po seniory, […]
Bosu – cvičení pro štíhlou a pevnou postavu
Hledáte zajímavé cvičení, které vás bude bavit? Takové, u kterého kompletně zpevníte celé tělo, zlepšíte jeho držení i rovnováhu? Pak vyrazte na lekci BOSU a přesvědčte se, že i malý pomocník vás může dovézt k postavě vašich snů. Co šikovná pomůcka umí Všestranná pomůcka bosu, která vypadá jako poloviční balon – z jedné strany pevný a z druhé […]
Cross train – když nechcete stereotyp
Způsobů, jak si vyrýsovat a udržet pevnou štíhlou postavu a vylepšit svou fyzickou kondici existuje celá řada. Jedním z nich je i cross train, který si oblíbili všichni ti, co se potřebují dostat do formy co nejrychleji. Dopustit na něj ovšem nedají ani profesionální sportovci. Věk ani kondice nehraje roli Sport, který kombinuje vzpírání, gymnastiku a atletiku, byl […]
SM systém – rozlučte se s bolestí zad!
Bolest zad trápí v současné době nejednoho z nás. Dovede být pořádně nepříjemná a negativně se podepisuje na kvalitě celého našeho života. Ve většině případů za ni může sedavý způsob, na který jsme si navykli. Zatímco dříve tvořil běh, chůze a manuální práce běžnou součást každodenních pohybových aktivit, v poslední době prosedíme v práci hodiny […]
Čo cvičiť pre zlepšenie zdravia, zvýšenie výkonosti a rýchlosti?
Vplyv zadného svalového reťazca (posterior chain) na výkon a zdravie Zadný svalový reťazec, nazývaný taktiež posterior chain, je skupina svalov, ktoré pomáhajú správnemu držaniu tela, prevencií zranenia, produkcií maximálnej sily a súvisí s rýchlosťou vášho behu a vašou výkonnosťou. Aj cez to všetko sa jedná u bežnej aj športovej populácie o zanedbávané svalové partie. Medzi svaly zadného svalového reťazca patria: […]
Oblíbené lekce pokračují, nové startují
Jak je to s barefoot obuví?
Dnes velmi často kladená otázka, na kterou si zkusíme v tomto článku odpovědět. V dnešní moderní době nám naše běžná obuv přináší bohužel mnohá negativa. Naše nohy jsou slabé, dysfunkční a deformované. Nejčastějším řešením a předepisovanou léčbou jsou poté pevná obuv a ortopedické vložky. Tímto způsobem zapříčiníme, že noha bude ještě více pasivní a bude slábnout. […]
Ohlédnutí za lekcemi 2019
Poslední den v roce je ideální příležitostí k bilancování. Snahou nás všech v ZONE4YOU je nabídnout našim milým klientům co nejucelenější a nejkomplexnější pohybový a regenerační program. Velmi důležitou součástí tohoto ambiciózního projektu je pak rozvrh skupinových lekcí. Rozvrh, jaký nemá v Brně (a troufám si tvrdit ani v celé republice) obdoby. Považte sami, během […]
Plavecká škola Rosnička Brno
Novým partnerem klubu se stala plavecká škola Rosnička Brno. Rosnička nabízí kurzy plavání dětí od 6 měsíčních kojenců až po 10leté školáky v příjemném prostředí speciálně přizpůsobeném dětem. Rodiče to navíc nemají daleko k nám na cvičení, kurzy plavání probíhají také v bazénu ZONE4YOU.
10. narozeniny klubu ZONE4YOU
V září 2019 slavíme 10 let působení v Brně. Oslavte tento významný mezník s námi!
Moderná medicína
Bolí ťa hlava? Predpíšeme liek na zníženie bolesti. Bolí ťa brucho? Predpíšeme liek na utíšenie bolesti. Bolí ťa hrdlo? Máš chrípku? Si prechladnutý? Lieky máme na všetko, môžeš v kľude pokračovať vo svojom živote, nech je akýkoľvek, lieky bolesť utíšia. To, že sa problém nevyrieši, len zaženie bolesť, nikoho netrápi, hlavne nech stihnem prácu ktorá […]
Spánok
Určite ste počuli už názory typu spánok je pre slabých, alebo vyspím sa až v hrobe. Je spánok dôležitý v našom živote a fakt potrebujeme si naň dať záležať ak chceme byť zdravý a v plnej sile? Poďme sa na to pozrieť! Kvalitný spánok je rovnako dôležitý ako správna strava, životospráva či tréning. Nedostatok kvalitného spánku zhoršuje tvoju imunitu, čo […]
