SM systém – rozlučte se s bolestí zad!
SM systém – rozlučte se s bolestí zad! Bolest zad trápí v současné době nejednoho z nás. Dovede být pořádně nepříjemná a negativně se podepisuje na kvalitě celého našeho života. Ve většině případů za ni může sedavý způsob, na který jsme si navykli. Zatímco dříve tvořil běh, chůze a manuální práce běžnou součást každodenních pohybových […]
Cross train – když nechcete stereotyp
Cross train – když nechcete stereotyp Způsobů, jak si vyrýsovat a udržet pevnou štíhlou postavu a vylepšit svou fyzickou kondici existuje celá řada. Jedním z nich je i cross train, který si oblíbili všichni ti, co se potřebují dostat do formy co nejrychleji. Dopustit na něj ovšem nedají ani profesionální sportovci. Věk ani kondice nehraje roli […]
Aqua fit – tuk i splín utopte ve vodě
Aqua fit – tuk i splín utopte ve vodě Patříte mezi milovníky vody? Léto trávíte u rybníka, na koupališti nebo u moře? A v zimě místo na sjezdovku raději vyrážíte do krytého bazénu? Pak bude aqua fit přesně pro vás. Rozpusťte tukové zásoby i všechny splíny a špatnou náladu ve vodě! Váha není […]
Zdravá záda – nedejte bolesti šanci
Zdravá záda – nedejte bolesti šanci Bolest zad si nevybírá, trápí velkou část populace napříč všemi generacemi, a to včetně dětí. Někdy se s ní setkal asi každý z nás, může se objevit zcela náhle a nečekaně a často trvá delší dobu. Dovede být pořádně nepříjemná, v mnohém nás omezuje a často nás dokáže doslova […]
Kruhový trénink – fenomén v posilování
Kruhový trénink – fenomén v posilování Chcete zhubnout přebytečná kila a zároveň zformovat postavu a získat fyzickou kondici? Pak vyrazte na kruhový trénink. Střídání aerobních a anaerobních aktivit je tou nejvhodnější volbou – umožňuje totiž spalování tuků na jedné straně a posilování svalů na straně druhé. Komplexní cvičení Komplexní cvičení, které posiluje celé tělo, v sobě kombinuje aerobní a anaerobní […]
Hathajóga – harmonie ducha i těla
Hathajóga – harmonie ducha i těla Hledáte kompenzaci k současnému uspěchanému životnímu stylu? Toužíte po uvolnění a zároveň osvěžení? Chcete zaklapnout dveře za každodenní honičkou, zredukovat napětí a stres, které jsou pro dnešní dobu tak typické? Odpočinout si, vypnout a ještě udělat něco pro zdraví? Pak vyrazte na hathajógu. Díky ní posunete vaše limity […]
Heat chůzí ke zdraví i kráse
HEAT – chůzí ke zdraví i kráse Chcete se sebou něco dělat a cítit se dobře? Zlepšit vaši fyzickou kondici, posílit svalstvo celého těla, uvolnit se, zlepšit si náladu? Pak vyrazte na HEAT. Co se za tajemným označením vlastně skrývá? Nejpřirozenější pohyb člověka Označení HEAT vzniklo ze slov High Energy Aerobic Training, což by se […]
Spinning šlápněte do pedálů
Spinning – šlápněte do pedálů! Ať už hledáte odreagování od rodiny a práce, chcete zformovat postavu nebo zlepšit svou kondici, jízda na stacionárním kole při motivující hudbě pro vás bude to pravé. Vydejte se na lekci spinningu a dejte si pořádně do těla. Zapojují se především velké svalové skupiny spodní poloviny těla, jako jsou stehna, hýždě a lýtka. Populární aerobní aktivita […]
