Čaj o páté #15: Funkční trénink

První letošní díl měsíčníku Čaje o páté nebude věnován předsevzetí (jak možná někteří z vás očekávali), ale podíváme se na téma, které je v dnešní době čím dál více skloňováno snad v každém fitness centru. Mýtus č. 15: Funkční trénink O funkčním tréninku toho bylo...

JduDoSebe #2: Prsa ven!

V posledním dílu výzvy #JduDoSebe (http://www.zone4you.cz/2018/01/15/jdudosebe-1-zabak/) jsme se zaměřili na kyčle a jejich rozhýbání. A dnes se posuneme o něco výše. K deseti vteřinám z první výzvy přidáme dalších 10. Každý večer po práci nebo před spaním zkuste...

JduDoSebe #1: Žabák.

Jak jsem předsevzal v posledním Čaji o páté (http://www.zone4you.cz/2018/01/01/caj-o-pate-5-predsevzeti/), počínaje dneškem společně začínáme cestu za zdravějším tělem. První výzva bude velmi jednoduchá, avšak o to důležitější. Bude vám na ni stačit 10 vteřin denně,...

Čaj o páté #5 : Předsevzetí

Pokud byly vaše včerejší oslavy tak náročné, že je rozdýcháváte ještě dnes, zpříjemněte si odpoledne dalším dílem Čaje o páté. Mýtus č. 5: Nedávám si předsevzetí, stejně jsou k ničemu. Možná se vám to zdá jako klišé, ale předsevzetí může být opravdu dobrá věc. Je...